03.08.2014
"Мои дети всегда будут заниматься спортом", - Анушка Шарма.
Анушка Шарма о спорте, фитнисе, еде и о том, почему ей нравится индивидуальность Вирата Кохли.
Стройную Анушку часто можно застать за игрой в бадминтон, баскетбол, настольный теннис и др. Но не вздумайте назвать её тощей! Она предпочитает - стройная и спортивная.
Актриса поделилась своим фитнес-режимом.
ФИТНЕС ЭТО ПРИВЫЧКА
Я бы не сказала, что я одержима фитнесом. Но когда я не тренируюсь, то чувствую себя не очень хорошо. Раньше, когда я была моделью, у меня не было времени на спорт. Но сегодня это вошло у меня в привычку. Но у меня есть друг, который, на мой взгляд, зависим от фитнеса. Он тренируется по 4 часа в день и вся его жизнь вращается вокруг этого. Я не такая. Для меня это радость, а не навязчивая идея.
УТРЕННИЙ БЛЮЗ
Я знаю, что тренироваться лучше утром, но это не для меня. Я занимаюсь утром, только если вечером буду занята на съёмках. Я редко пропускаю тренировки. Если я себя плохо чувствую, то могу пропустить, так как в этом случае тренировка будет контрпродуктивной
ФИТНЕС В ДОМЕ
Я предпочитаю тренироватьсядома, потому что я знаю, что буду делать это наверняка. Передвижение по Мумбаю очень утомляет. Кроме того, мой спортзал находится в моем доме.
Внесение изменений в основную тренировку является ключевым. Мой тренер настаивает на этом. Иногда мы боксируем, а иногда делаем что-то совершенно противоположное. Также мне нравится бег.
"НЕТ" энергетическим батончикам!
Вы вырабатываете энергию во время занятия. Так зачем тогда употреблять питательные батончики или энерговырабатывающие препараты, особенно если вы худеете? После тренировки я пью протеиновый коктейль. Это рекомендуется для питания и восстановления мышц. Во время тренировки я пью воду. А после съедаю полноценный обед.
ДОСТАТОЧНО СПОРТИВНАЯ
В школе я была достаточно спортивной. Я люблю бадминтон, баскетбол, настольный теннис. Плаваю я тоже неплохо.
МАГИЯ ЙОГИ
Я начала заниматься йогой с инструктором. Я делаю это пять раз в неделю в течение часа. Я даже сделала стойку на голове. Йога помогает пищеварению и поднимает настроение. Я сочетаю йогу с моими тренировками.
БЫТЬ СПОРТСМЕНОМ КРУТО
Для меня большая честь родиться в поколение, где гаджеты не только источником развлечений. Сегодня дети поглощены гаджетами. Мои дети всегда будут заниматься спортом. Спорт лучше всего подходит для развития личности. Посмотрите на таких спортсменов как Saina Nehwal и Вират Кохли. Обратите внимание, как они говорят. В них есть индивидуальность. Каждый ребёнок должен заниматься спортом. Это закаляет характер.
АНОРЕКСИЯ?
Никогда! Что я могу поделать с тем, что СМИ окрестили меня "анорексичкой"? Это была полная чушь, которая была слишком раздута. Эта ситуация настолько меня задела, что я ещё больше потеряла в весе.
ЕШЬТЕ С УМОМ
Контролировать свой рацион легко. Просто не покупайте неправильную еду. Если вы гурман, как я, то пойдите закажите себе блюдо, которое вам нравится. Но дома у меня только здоровая еда. Нездоровая пища - это не моё. Я о ней не мечтаю.
МУЗЫКАЛЬНЫЙ MIX
Я выбираю ритмичную музыку, которая позволяет работать быстрее. Я люблю дрянные песни, слушаю Леди Гагу и Кэти Перри. Prodigy и Eye Of The Tiger всегда в моём плейлисте. Я выбираю разную музыку, под настроение.
Источник: TOI
Перевод: Юля Задорожняя для vk.com/sharmaofficialgroup
Комбинированный вид