Важная информация перед регистрацией!
Если Вы видите это сообщение, значит Вы еще не зарегистрировались на форуме, гости имеют несколько ограниченные возможности. Чтобы прочитать это объявление полностью, нажмите на кнопку ниже

Вернуться   Торрент трекер BwTorrents.Ru > Свободная Zона > О кумирах > Актеры
Забыли пароль? Регистрация

 
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 04.09.2012, 14:29   #11
Olga1976
Гуру
О пользователе
Хорошо

Полуночная тайна Ритика Рошана

31.08.2012

Крис Гетин, тренер по фитнесу для Sheru Classic в Индии, и специалист преобразования Ритика Рошана


Ритик всегда ест сразу после пробуждения и перед сном. При случае, он также выпивает протеиновый коктейль среди ночи.

Мы делаем очень специализированную, спортивную, научно-обоснованную программу с Ритиком Рошаном. Его план питания настроен на основе его крови, активности щитовидной железы, чувствительности к углеводам, а также возможности использовать жиры в качестве анти-катаболических макроэлементов. Люди говорят, что вы, что вы едите, но я верю, что вы, что вы можете поглотить.

Гипертрофия

Это наша обычная для нагрузки мышц: Мы выбираем одно упражнение, скажем, штангу локон, и выбрать легкий вес, который может быть снят в течение 50 повторений без перерыва. Тогда мы отдыхаем в течение минуты, а затем увеличиваем вес так, что после 40 повторений Ритик не сможет поднять его больше (мышечная недостаточность (отказ мышц)). Мы следим за этим шагом в весе так, что недостаточность достигалась при 30 повторений, 20 повторений , а затем 10. Мы повторяем последние 10 раз до уменьшения веса и увеличения повторений напротив зеркала.

Раскатка

Мы всегда начинаем и заканчиваем наши тренировки с Роликовой дорожки, устойчивое бревно ролика около 6 дюймов в диаметре, который используется, чтобы расслабить напряженные мышцы. Вопреки распространенному мнению, Ритик далеко не атлет. Его структурные недостатки и небольшие размеры оставляют ему пронизывающие травмы. Прокачивая мышечные ткани упражнениями, он может способствовать притоку крови к области, удалить рубцовую ткань, и открыть нервные пути для оптимального сокращения мышц во время тренировок.

Помимо тщеславия

Мы обучаем специально для функции, так что накачанное тело вы видите на Ритике - это просто побочный продукт его тяжелого труда, а не центр внимания. Для целей тщеславия, да, он выглядел удивительно после спадения 11Ibs (около 4,9 кг) жира в течение 10 недель в последнее время, но мы более гордимся своими улучшенными функциональными силами. У нас разнообразные формы обучения Crossfit, подвеска обучения и плиометрическая работа как часть его кардио-программы для этого.

Зарядите ваш метаболизм

Ритик всегда ест сразу после пробуждения и сразу перед сном. При случае, он также выпивает протеиновый коктейль среди ночи. Когда организм не получает нужные питательные вещества через каждые 2-3 часа, если Вы активны, метаболизм (обмен веществ) начнет замедляться, чтобы сохранить энергию. Очевидно, чтобы жечь жир, мы нуждаемся в эффективном метаболизме.

Как рассказал Гаятри Джаяраман.

http://www.livemint.com/2012/08/3121...Axaduw.twitter

Перевод: Olga1976

Последний раз редактировалось Olga1976; 05.09.2012 в 04:17..
  Перейти в конец страницы Перейти в начало страницы Ответить с цитированием
7 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Показать/Скрыть список поблагодаривших
 

Метки
ритик рошан


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Текущее время: 17:40. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot

Powered by Yo vBulletin Torrent Tracker v.2.0


DISCLAIMER - ВНИМАНИЕ

Сайт не предоставляет электронные версии произведений, а занимается лишь коллекционированием и каталогизацией ссылок, присылаемых и публикуемых на форуме нашими читателями. Файлы для обмена на трекере предоставлены пользователями сайта, и администрация не несёт ответственности за их содержание. Просьба не заливать файлы, защищенные авторскими правами, а также файлы нелегального содержания!

Please don't upload copyrighted or illegal files! All logos and trademarks in this site are property of their respective owner.The comments are property of their posters, all the rest ©.

Время генерации страницы 0.63813 секунды с 16 запросами