Показать сообщение отдельно
Старый 22.02.2013, 16:06   #1
MALIKA-AIDA
Гуру
О пользователе
По умолчанию



Секрет прекрасного телосложения Арджуна Рампала

22.02.13

Арджун Рампал имеет одно из самых прекрасных телосложений в Болливуде, которому многие завидуют. Спросите его о том, что нужно делать, чтобы быть таким как он, и актер как ни в чем не бывало, ответит: «Работать!!!».

40-летний актер с телосложением, которое противоречит его фактическому возрасту. Сочетание –качание железа в тренажерном зале и правильное питание – и помогло Арджуну достигнуть точенный вид, которым он известен.

Вот его советы:

1. Попробуйте питаться правильно и здоровой пищей. Это самая важная часть. Все начинается с того, что у вас происходит внутри вашего тела. Метаболизм решает все.
2. Потратьте хотя бы час в тренажерном зале. Из-за беспокойного образа жизни, это сделает вас более дисциплинированным. Будьте регулярными с вашим временем.
3. Я лично не поднимаю слишком тяжелые веса. Не потому что я не могу это, а потому что не считаю нужным. Я предпочитаю легкий вес, так как не хочу быть излишне накачанным. Для меня занятия не в том, чтобы иметь выпуклые мускулатуру.
4. Не повторяйте одни и те же упражнения. Это всегда хорошо, чтобы избавиться от рутины и опробовать новые режимы занятий. Кроме того, не гоняйте себя сами.
5. Когда вам не удается зайти в тренажерный зал, займитесь другими видами деятельности, такие как езда на велосипеде, плавание или ходьба. Это тоже хорошо для спорта, для разнообразия.
6. Я делаю разнообразие в занятии как спортивное так и дыхательное.

по материалам http://www.mid-day.com (автор перевода - Malika - Aida)
  Перейти в конец страницы Перейти в начало страницы
11 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Показать/Скрыть список поблагодаривших